Negli ultimi anni si è visto un grande interessamento verso i benefici del trekking.
Camminare in mezzo alla natura può essere una vera terapia e molti se ne stanno rendendo conto sempre di più.
Tra i tanti pregi del trekking, poi, c’è sicuramente anche la sua economicità e la sua versatilità.
Infatti, il trekking è praticamente alla portata di tutti e non necessita di chissà quali spese per essere praticato.
Diciamo che di base ci dovrebbe sicuramente essere l’acquisto di un paio di scarponi da trekking migliori in commercio così da camminare in tutta comodità e sicurezza. Ma oltre a questo non serve poi molto altro.
Ma quali sono questi benefici? È arrivato il momento di scoprirlo.
Benefici del trekking: i vantaggi per la tua salute
È noto da sempre come la sedentarietà sia davvero dannosa per la nostra salute. È importante, infatti, avere uno stile di vita sano ed attivo e mantenere il nostro corpo il più in movimento possibile, ovviamente anche con il giusto riposo. In un mondo in cui i lavori sono sempre più sedentari e la tecnologia fa sempre più parte delle nostre vite, ecco che il trekking può essere la soluzione perfetta per portare l’essere umano a muoversi ed allo stesso tempo entrare in contatto con la natura. Ecco tutti i vantaggi che puoi trarne da questa attività.Il benessere emotivo
Il primo tra i tanti benefici del trekking è sicuramente quello del benessere emotivo che esso può dare. È scientificamente provato come fare attività fisica porti il corpo a creare un maggior numero di endorfine e, quindi, ad essere molto più in forma, energico ed anche di buon umore. D’altronde l’endorfina è chiamata anche come l’ “ormone della felicità“. Fare sport fa si che le mente si rilassi, che le tensioni si sciolgano e che tutto appaia in modo più roseo.L’apparato circolatorio
Altro importante dettaglio che rientra nei benefici del trekking c’è sicuramente il miglioramento del funzionamento dell’apparato circolatorio. È ben risaputo di come una attività fisica di resistenza porti ad un netto miglioramento della circolazione sanguigna e di tutto quello che ne consegue. Il cuore diventa più forte, l’ossigeno viene trasportato in modo molto più veloce ed efficace, l’energia è sempre maggiore e la prevenzione per malattie specifiche di questo apparato diventano sempre più lontane.Il sistema immunitario
È ben noto di come stare all’aria aperta fortifichi moltissimo le difese immunitarie. Restare sempre chiusi in casa non significa proteggersi, ma significa solamente portare ad un indebolimento drastico del nostro sistema immunitario che appena entrerà in contatto anche con un piccolo batterio dovrà affrontare una lotta per cui forse non è pronto. È importante uscire all’aria aperta, lasciare che la luce del sole stimoli la produzione di vitamina D e lasciare che il nostro corpo faccia il suo dovere. Il trekking ti permette di fare attività fisica in mezzo alla natura e questo ti permettere di essere molto più forte e di poter far fronte anche alle diverse malattie di raffreddamento classiche dell’inverno.I muscoli più tonici
Infine, tra i benefici del trekking troviamo anche una perfetta tonificazione dei nostri muscoli. Ricorda che muscoli più tonici e forti non significa solamente avere un corpo esteticamente più attraente. Muscoli tonici stanno a significare:- maggiore supporto ad ogni singola parte del corpo;
- maggiore protezione delle ossa, nervi e tendini;
- metabolismo basale più alto, ovvero si può mangiare di più senza ingrassare;
- più forza.